Білок — один із головних елементів здорового харчування, особливо для спортсменів та людей, які стежать за здоров’ям. Достатній обсяг білка в організмі сприяє нормальному функціонуванню організму, зниження ваги та нарощування м’язової маси, що особливо важливо для спортсменів. Отримати потрібну кількість білка можна з продуктів тваринного або рослинного походження. Останнім часом особливої популярності користується конопляний протеїн, який практично повністю засвоюється організмом і не має побічних ефектів. До того ж, конопляний протеїн це ідеальна альтернатива для людей, які з різних причин відмовилися від м’яса або молочних продуктів.
Конопляний протеїн: користь чи шкода?
Крім великої кількості білка насіння конопель багате на вітаміни, масла і мікроелементи, які необхідні для повноцінної життєдіяльності організму людини. Купити якісне насіння коноплі Ви зможете на сайті https://semena-kannabisa.com.
Конопляний протеїн не викликає алергічних реакцій та непереносимості, т.к. для вирощування конопель не потрібні агресивні хімікати та гербіциди. Протеїн виготовляється з насіння технічної коноплі без доступу кисню та за низьких температур. Такий спосіб дозволяє зберегти всі корисні речовини та білок у природній формі.
Перевагами конопляного протеїну є:
- практично 100% засвоюваність завдяки білкам альбуміну та едестину;
- покращення роботи серцево-судинної та ендокринної системи;
- відновлення метаболізму та покращення роботи шлунково-кишкового тракту. На відміну більшості білків рослинного походження конопляний протеїн не провокує здуття кишечника.
Як вживати конопляний протеїн
Якісний конопляний протеїн має приємний горіховий смак. Він легко розчиняється у воді та ідеально підходить для приготування протеїнових коктейлів. Також його можна використовувати як добавку до різних салатів та десертів. Для дорослої людини норма на день не повинна перевищувати 2-3 ст. л. (25 грам), спортсменам дозу необхідно збільшити у 2-3 рази та вживати за 30 хвилин до або після тренування. Не слід перевищувати рекомендовану норму, т.к. це може викликати проблеми із травленням.
Кому рекомендований конопляний протеїн:
- Спортсменам та людям на дієті. Велика кількість білка допомагає підтримувати тіло в тонусі та сформувати гарний м’язовий каркас.
- Дітям і підліткам у період активного зростання, а також людям похилого віку, які відчувають нестачу поживних речовин.
- Після оперативних втручань та хвороб, коли організм ослаблений та потребує відновлення на всіх рівнях. Велика кількість амінокислот, вітамінів та антиоксидантів сприяють швидкому загоєнню, а також регенерації клітин.
Вживати конопляний протеїн можна без особливих обмежень, але варто дотримуватись таких рекомендацій, щоб не завдати шкоди організму.
- Насіння конопель багате міддю та залізом. Добова доза протеїну містить необхідну кількість цих мінералів, тому за їх кількістю в іншій їжі потрібно стежити, щоб не спровокувати біль у животі та печінці.
- Дотримуйтесь дозування, особливо якщо ведете малорухливий спосіб життя, щоб уникнути проблем із травленням.
- З появою алергічної реакції чи незвичайних симптомів необхідно звернутися до лікаря.